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Dei uma viajada para Gramado em uma segunda lua de mel e acabei comendo um pouquinho demais de galeto (delícia), Fundue (Jesuis amado que trêm baum), chocolate (delícia) e vinho (fantástico), mas até que não foi tanto, mas foi o suficiente para meu peso ter ido de 82,50 para 83,90, mas já tem uma semana que estou de volta na rotina e meu peso continua caindo da mesma forma que estava antes da viagem, tenho ainda pesquisado muito sobre JI e melhores fontes de macros, e devo falar, JI é super interessante, certamente está me servindo muito bem. Tenho pesquisando bastante sobre receitas de alimentos mais saudáveis como utilizar mais vegetais e proteína, longo caminho ainda a percorrer.
Alguns canais que sigo que falam sobre JI, Musculação e Alimentação:
Kinobody
Radu
BUFF Dudes
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81.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.3 公斤
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 评论
Deve ser até pecado ir pra Gramado e não comer essas coisas........
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Estou bem desanimada, venho tentando fazer certinho, mas ta muito dificil emagrecer. Tem horas que bate o desânimo vontade de largar tudo... pq é tão dificil assilm pra mim???
2016年08月18日 会员：: AnaJacob
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Com certeza essas jacas valeram a pena!!!
2016年08月18日 会员：: Virginiamsr
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Olá AnaJacob. Não desista. Não é fácil para ninguem. Temos que ser fortes e ficar sempre atentos ao que escolhemos para comer. Tente durante duas semanas, ser bem firme com a alimentação, e veja depois como foi o resultado... à partir daí, administre sua refeição.
2016年08月18日 会员：: Clau Elias
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Até que engordou pouquinho! Tenho certeza que as calorias valeram a pena. Você vai perder tudo isso rapidinho, o que não podia era deixar de aproveitar a lua de mel por causa de neura com dieta. Força que você consegue!
2016年08月18日 会员：: deborah_lacerda
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AnaJacob, da forma que eu vejo em primeiro lugar é preciso procurar/testar e escolher uma forma de estilo de vida, entre nutrição e atividade, lembrando que o mais importante é manter o défict diário/semanal em calorias. Quanto a nutrição (que é o que mais importa pois é preciso se policiar a maior parte do dia), penso que precisa ter valor nutricional, quantidade para ficar satisfeito e comidas que eliminem a necessidade de "cravings" que seriam os desejos/ânsias, ou seja, procurar comer vegetais, salada, carb complexo, gordura boa (abacate, castanhas e outros), proteína magra, chocolate amargo, evitar calorias vazias como cerveja, cider e coisas assim. Demanda um pouco de pesquisa, mas acredito que vale a pena. Quanto a exercícios, seria bom criar o hábito de alguma atividade, que seja uma caminhada, mas é importante mexer o esqueleto. Espero ter ajudado, boa sorte and stay B.U.F.F!!!!!
2016年08月18日 会员：: Igor Dias Braga
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