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Igor Dias Braga
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1到5，总共24
页面:
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5
下一页
2023年09月14日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
91.3 公斤
3.7 公斤
6.3 公斤
合理的
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一星期增加0.0 公斤
2019年06月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85 公斤
10 公斤
0 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2016年10月13日
Me pesei hoje, a balança não tinha muita certeza se era 76,4 ou 77,0, vou registrar o peso mais alto. Falta pouco e agora realmente entra o momento de focar na academia para ganho de massa magra. Tenho pesquisado bastante sobre Ketogenic diet (dieta cetogenica), vou me preparar para testar ela e ver se acredito ser sustentável a longo prazo pra mim assim como o JI já é, gosto muito da ideia de alterar a fonte primária de combustível de glicose para gordura, tenho inúmeras dúvidas ainda, a pesquisa continua.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77 公斤
18 公斤
0 公斤
合理的
(7条评论)
一个星期减少0.7 公斤
2016年10月5日
Quase lá, lembrando que a satisfação se encontra não na linha de chegada, mas em cada passo dado
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
77.8 公斤
17.2 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.5 公斤
2016年09月28日
Rompi a barreira dos 78kg, nem cabe dentro de mim tamanha gratidão, o caminho tem sido excelente, aproveitando cada dia, lembrando que o que mais importa é o defict calórico, JI, média mensal, alimentação saudável, pensamento positivo, atividade física. Tenho pesquisado diariamente sobre nutrição e JI em diversas fontes, onde nesses meus estudos aprendi sobre a importância de se ter mentores, que nem precisa ser pessoalmente e que a gente é influenciado e se comporta de acordo com o que está programado em nosso sub consciente, e que essa programação pode ser feita através da auto-sugestão, o que tenho feito diariamente, juntamente com vendo videos e material de pelo menos 5 mentores em assuntos que julgo serem importantes no momento (fitness, nutrição, espiritualidade, poder da mente, self-image, finanças). Me sentindo muito bem e muito satisfeito com o que vejo no espelho e na balança, mais 1kg e meu foco e objetivo muda para ganho de massa magra, não muito, apenas o suficiente para ficar com cerca de 80kg, bom desenvolvimento muscular e força e com baixo percentual de gordura. Os canais de youtube Kinobody, ThinkEatLift, Buff Dudes, Loren Lockman, Conor Daniel Santry, MensagemDeDeus, Ed Rene Kivtiz, tem mudado a minha vida. Desejo a todos e a mim mesmo, toda saúde do mundo, muito amor e esforço para conseguir forças para alcançarmos nossos objetivos. Um abraço e que Deus nos abençoe.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
78.3 公斤
16.7 公斤
0 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少0.7 公斤
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