在2016年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2167 千卡
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脂肪: 88.45克 | 蛋白质: 74.35克 | 碳水物: 287.97克.
早餐: Zurvita Zeal For Life, Honey, Pecan Nuts, Brown Sugar, Unsalted Butter Stick, Nutiva Organic Chia Seed, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 午餐: Canteca King Gorditas flour tortilla's, Rosarita Refried Beans, Tillamook Pepper Jack Cheese Sliced, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Chunky Chocolate Chip Peanut Butter Cookies. 晚餐: Jif Creamy Peanut Butter, Apples. 小食/其他: Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Lifeway Foods Lowfat Strawberry Kefir, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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