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Well, I am back under 90 kgs. It's a good place to be.
Today, I go to Copenhagen for a class. I am leaving on the train at 5:50 am, so this journal will be very brief. Just checking in and registering my weight.
Hope you all have an awesome day!
Life is good!
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89.3 公斤
最近减少: 65.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1596 千卡
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脂肪: 61.42克 | 蛋白质: 89.43克 | 碳水物: 187.24克.
早餐: solgrod, Egg, Rye Bread (Reduced Calorie). 午餐: Green String Beans, Turkey Breast Meat. 晚餐: Tuna Salad. 小食/其他: ice cream, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes. 更多的......
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3121 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 坐着 - 6 小时 和 45 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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