在2015年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 低.
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667 千卡
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脂肪: 9.11克 | 蛋白质: 55.78克 | 碳水物: 91.21克.
早餐: Yakult Yakult Light, Coffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5%, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. 午餐: Newman's Own Balsamic Vinegar, Cucumber Salad with Vinegar, Tomato Sauce, Kirkwood Chicken Breast Skewers, White Rice. 小食/其他: Tangerine, Coca-Cola Diet Coke. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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