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Tami2404的日记, 2015年07月14日

Sauber... Wieder ein halbes Kilo weniger. Motivation pur! 👍😄
67.6 公斤 最近减少: 7.4 公斤.    还有: 7.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月14日:
1655 千卡 脂肪: 65.12克 | 蛋白质: 97.33克 | 碳水物: 163.23克.   早餐: Honig, Crownfield Zarte Haferflocken , TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Grillmeister Grillfackeln, Gratinierte Zucchiniröllchen. 晚餐: Gut & Günstig Paella. 更多的......
1860 千卡 运动: 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤


1到20,总共21
评论 
Ganz, ganz toll, Tami2404 ! Du hast einen guten Lauf :-) Endspurt , Lüdde :-) 
2015年07月14日 会员:: AirlineGirl72
Klasse! Weiter so auf den letzten Metern! 
2015年07月14日 会员:: todmirror
Vielen Dank euch. Bin schon am überlegen ob ich nach Erreichen der 65 vielleicht neu justiere auf 60. Aber bis dahin ist ja noch ne Weile.  
2015年07月14日 会员:: Tami2404
Ja gibs Dir! War bei mir auch erst nicht so viel geplant und jetzt fühle ich mich sehr wohl mit meinem Gewicht, hätte ich mit den ursprünglich geplanten 75 sicher nicht. 
2015年07月14日 会员:: marcothebrain
Hab ja sogar Angst gehabt es hört nicht auf nach unten zu gehen! ;-) 
2015年07月14日 会员:: marcothebrain
Danke dir Marco! Du bist echt ein mega Vorbild für mich (und bestimmt auch für viele andere)  
2015年07月14日 会员:: Tami2404
werde ja rot... :-) 
2015年07月15日 会员:: marcothebrain
Von mir auch einen ganz ganz großen Respekt, liebe Tami :) 
2015年07月15日 会员:: mausi2512
Japp, Marco, Du gehörst auf jeden Fall hier zu meinen Top-Vorbildern! 🌞 
2015年07月15日 会员:: Viviace
Hey, Klasse gemacht!! Solche "Gewichtskurven" wie Deine erhalten mir meinen Glauben an die Menschheit. Vielleicht hilft das hier: Mein Tipp bei stressigem Alltag mit Beruf, Familie, Haushalt, Verpflichtungen: 90 Tage Challenge von Mark Lauren. Lässt sich auch in vollgepackte Tage reinpacken. 3-4 x pro Woche zwischen 35 und 45 Minuten Ernährung, Bewegung, Lifestyle. Ohne Studio, ohne Geräte. Isomatte. Gymboss. Und ab geht's. Hab ich selber ausprobiert. Motiviert voll. Und das wollmer doch. Alles Gute und - ändere Dich jeden Tag! 
2015年07月15日 会员:: Caranthir.Telemnar
Super Tami, weiter so :) 
2015年07月15日 会员:: kfle77
Dankeschön. Hört sich interessant an @caranthir werde das gleich mal googlen. Bin wirklich froh das hier so tolle Leute in der Community sind die so viel Feedback geben und helfen. Das fehlt mir oft im "wahren Leben"  
2015年07月15日 会员:: Tami2404
...das IST das wahre Leben... ...glaub ich mal.... oder was meint IHR, LEUTE...????!!!! 
2015年07月15日 会员:: Caranthir.Telemnar
Caranthir, ich habe mittlerweile mind. so viele reale Freunde durch das Internet kennengelernt, wie im RL. Selbst meinen Mann habe ich 1998 online kennengelernt 🌞 Also, ich bin da bei Dir, online ist heute ein Teil des wahren Lebens 😉 
2015年07月15日 会员:: Viviace
Was soll hier nicht wahr sein, ich bin hier so wie sonst auch... Ihr nicht? 
2015年07月15日 会员:: marcothebrain
Okele ihr habt ja recht! Den Vater meines Sohnes habe ich auch im Internet gefunden! Ich wollte eigentlich nur ausdrücken, dass bei mir ab und zu die Unterstützung meiner Familie uswufehlt fehlt.  
2015年07月15日 会员:: Tami2404
Tami, das ist natürlich schade :( Aber immerhin sind wir ja auch da *knuddel* 
2015年07月15日 会员:: Viviace
Danke vivace "zurückgeknuddelt" 😊 
2015年07月15日 会员:: Tami2404
😊 
2015年07月16日 会员:: Viviace
Ab wann bekommt man auf der Graphik die gelben Balken? Mache ich was falsch? 
2015年07月16日 会员:: man Mamma

     
 

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