|
Уже минус 25 кг. Ещё пол года назад я и не думала, что смогу пройти такой путь без постоянного чувства голода и бег до 10 км через день ( хотя к бегу очень хочется вернуться). Спасибо FS и всем, кто в ленте: поддерживает, подсказывает, делится своими секретами. Иде дальше, ещё даже не пол пути.
|
97.6 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1690 千卡
|
脂肪: 69.14克 | 蛋白质: 138.82克 | 碳水物: 127.42克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка с Овощами, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 午餐: Голден Яблоко , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Вараксино Яйцо, Магнит Помело, Магнит Банан, Борщ с Фасолью. 晚餐: Milbona Греческий Йогурт 8%, Продукты XXII Века Лен Бурый Жмыховая Мука, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Капуста Белокочанная. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
 评论
2024年04月2日 会员：: питоняшка
|
|
|
2024年04月2日 会员：: ArinaFomina28
|
|
|
Спасибо за поддержку. Всем нам достичь наших целей.
|
И вам спасибо 🙏 мы обязательно добьёмся цели! Здесь хорошая поддержка. Я честно говоря, не думала, что такое приложение воодушевляющее 🤗
|
Аллочка, Вы огромная молодец! Все получится! И бег скоро вернется) я уже вчера подумала, а вдруг с пузиком 🤰 тоже получится?))) прям загорелась этой идеей под солнечными лучами!)
|
ЛеночкаАлексеевна спасибо. Мне кажется, что с пузиком лучше не бегать. Я, когда была беременна, ходила на фитнес до 8 месяцев. Тренер знала и с увеличением срока заменяла мне некоторые упражнения. Все прыжковые сразу заменили шаговыми.
|
Браво! Отличный результат!
2024年04月3日 会员：: Marisha1987
|
Алла, молодчинка 👍 так держать 👏
|
2024年04月3日 会员：: iriskanariske
|
Класс👍👍👍🫠результат отличный!!!
2024年04月3日 会员：: Puzureva84
|
Поздравляю, рада за Вас, а за какой период времени Вы скинули 25 кг? И много ли Вы занимались физкультурой?
|
А 260 худею с 24 октября 2023 года. Физкультуры не много: фитнес дважды в неделю, стараюсь ходить 10 000 шагов в день.
|
Алла подскажите как худели по какой системе?
2024年04月5日 会员：: esenina-17
|
esenina-17 худела на ПП и дефиците. Начинать на 2000 ккал, через пару месяцев пришла к 1700. Сразу отказалась от сладкого, алкоголя и мучного. Стараюсь выбирать низко калорийные блюда, чтоб порции по объему были большими. Мне важно чтобы желудок был наполнен и я не испытывала чувства голода.
|
Из спорта: фитнес два раза в неделю и стараюсь больше ходить ( в среднем 10 000 шагов).
|
Поздравляю,у меня тоже -25! Я прям понимаю Вас.
2024年04月8日 会员：: nezavisema12345
|
Вы такая молодец, я тоже хочу минус 25 и больше, после третьих родов мой вес был 123 ((((
|
|
|