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Fiz meu primeiro JI! 16 horas só tomando água, achei bem tranquilo! :)
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91.7 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 28.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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685 千卡
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脂肪: 23.86克 | 蛋白质: 108.05克 | 碳水物: 3.96克.
午餐: Sadia Linguiça Fininha, Chuchu, Patinho. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Fantástico... compartilhae... eu faço 16h quase todo dia... hj fiz de 18h sem querer... \o/²
2015年06月9日 会员：: rogerpaixao
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Quero fazer mais, Roger! :)
2015年06月9日 会员：: Luh Palma
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Tem muitos autores q recomendam já 1x/mês !!! Dê uma olhada nos desafios 10 q estão por vir... faremos jejuns de 10 dias específicos para alguns alimentos q ou fazem mal ou propiciam q coisas ruins aconteçam... vc chegou a ter "fome" ?
2015年06月9日 会员：: rogerpaixao
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Não tive fome, comi ontem as 20hs e só almocei hoje, as 13hs. No fim de semana vou tentar 24hs.
2015年06月9日 会员：: Luh Palma
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Anote o q te passar a mente... leia meu depoimento e do Miguel lá no blog... qto + consciente vc estiver de tudo q se passa mais vc se conhecerá... \o/²
2015年06月9日 会员：: rogerpaixao
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A nutri me passou uma programação de jejuns. Até 18 eu guento tranquila, quero ver fazer o de 20 e 24...rs
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Vai fazer uma vez por semana, Lydianny ?
2015年06月9日 会员：: ForgetHim
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Não é uma vez por semana, é uma programação mesmo. Primeira semana 4 de 16, depois 3 de 20, depois 1 de 24, e por ai vai.
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