|
I just decided to walk a little more yesterday and ate light for dinner and the scale moved a bit this morning. Yay! Ok, slow steps but nevertheless steps!
|
75.7 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
954 千卡
|
脂肪: 53.38克 | 蛋白质: 24.55克 | 碳水物: 102.58克.
早餐: Coffee with Milk, Black Olives, Goats Cheese (Hard), Tomatoes, Plain French Toast. 午餐: Golden Delicious Apples, Water, Bulgur (Fat Added in Cooking). 晚餐: Balsamic Vinegar, Vegetable Oil, Lettuce Salad with Tomato. 小食/其他: Almond Cookie, Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Espresso Coffee. 更多的......
|
|
1953 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|