isso mesmo, o processo é lento, restrições absurdas e dietas milagrosas não são sustentáveis a longo prazo, experiência própria fiz JI e Low Carb, ganhei um rebote terrível, engordei muito mais depois. Faz 1 ano e 4 meses que recomecei a atividade física, reeducação alimentar, contar macros e calorias, e já se foram 12 kg de pura gordura embora sem perder nada de massa magra pelo contrario ganhei, confie no seu processo, é lento mesmo, mas vale a pena lembre-se de onde vc saiu e aonde está agora, isso nos motiva.
|
|
|
beatrizfreitasdutra é isso msm! Temos que criar hábitos alimentares e de exercícios que sejam saudáveis, fáceis e que a gente goste pra manter pro resto da vida. É importante a gente aprender a ter nossas extravagâncias de vez em quando e voltar pra rotina do dia a dia. Temos que confiar no processo e pra nós que temos a tendência a de certo modo "relaxar" aprender a no monitorar. Pq no fundo é isso que faz a gente voltar a ganhar tudo de novo 😊
2023年08月5日 会员：: desyrescholz
|
2023年08月5日 会员：: desyrescholz
|
Arrasou maravilhosa vamos continuar firmes vc vai conseguir
2023年08月5日 会员：: samilaesamy
|
2023年08月5日 会员：: geovanafd95
|
Ai, parabéns! ❤️
Cada vez que vejo relatos assim vibro como se fosse o meu! Uma hora vai chegar minha vez 🥳
|
2023年08月6日 会员：: caroldrigues2023
|
|
|
samilaesamy muito obrigada! Vamos vencer essa batalha 💪
2023年08月6日 会员：: desyrescholz
|
2023年08月6日 会员：: desyrescholz
|
fabiola | @biulex muito obrigada! O resultado pode vir a passos lentos, mas se a gente fazer a nossa parte e confiar no processo, vai dar tudo certo no final 🥰
2023年08月6日 会员：: desyrescholz
|
caroldrigues2023 obrigada! 🫶
2023年08月6日 会员：: desyrescholz
|
2023年08月6日 会员：: desyrescholz
|
|
|
|
|
2023年08月8日 会员：: araujojamila4
|
Só consegui voltar a emagrecer fazendo déficit calórico! Qdo travo, é meu único recurso!
2023年08月8日 会员：: andreiapbaptista
|