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2023年08月5日
Gente, eu não estou acreditando... Sério!
Enfim, sai da casa dos 90kg, hoje com 88,3(oficialmente).
Comentei esses dias que eu estava perdendo de 1,5 - 2 kg por mês, mas só essa semana perdi 1,3kg (será que era efeito plato?)
Mas percebi que essa semana estou um pouquinho mais ativa (com serviços de casa msm) e mantendo a alimentação normal de sempre.
E agora falta pouco pra eliminar os 27kg que adquiri na pandemia, que foi o maior peso que tive na vida. Antes o máximo foi 85/86.
Essa perca de peso trouxe um novo ânimo, mas ainda sem muitas expectativas para as próximas pesagens... Mas vou manter a confiança no processo 💪
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
88.3 公斤
23.7 公斤
13.3 公斤
合理的
(18条评论)
一个星期减少2.3 公斤
2023年08月3日
Ultimamente ando vendo as postagens aqui no grupo e percebo que todo mundo tem altos e baixos no quesito emagrecer ou manter o peso.
Então eu gostaria de compartilhar algumas coisas que COMIGO funcionam, eu já perdi um pouco mais de 20 kg em 1 ano e 3 meses e nesse perido ou mantive o peso ou perdi.
Eu faço por déficit calórico, então eu me permito comer de tudo mas com quantidades controladas.
Não faço academia mas faço caminhada todos os dias com meus cachorros.
Saiba fazer contenção de danos,se você vai comer algo que vc julgue ser mais calórico tome um refri zero ou água com gás (com gelo e limão)
Quando for montar seu prato em casa com a balança use algumas medidas pra ter noção das porções (colher de sopa, concha, a palma da mãos pra carnes..)
E no meu caso eu faço pesagem 1x na semana e tiro medidas a cada 15 dias. Isso é, NA MINHA, o opinião o que é mais importante. Pois normalmente engordamos após chegar na nossa meta pq simplesmente paramos de controlar, e no fundo a gente sabe que isso faz a gente relaxar com o peso.
É se vc tiver alguma dica pra compartilhar que vc acha que te ajuda outras pessoas, deixa aqui.
Vamos juntos nessa missão 💪
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2023年08月1日
Aparentemente sai da casa dos 90kg. 🙌🙌🙌
A perca esta bem lenta, cerca de 1,5 a 2 kg por mês, mas antes perdendo pouco a pouco do que ganhando pouco a pouco.
Sigo em uma reeducação alimentar que pra mim é algo que vou conseguir manter facilmente.
Não tenho pressa em emagrecer muito kg por mês fazendo dietas malucas ou me privando de muitas coisas. Eu quero é saber viver e comer bem!
Se você está desanimada, pensei que se vc perder 2kg por mês por 1 ano será 24 kg a menos. Tenha progresso mesmo ele sendo pequeno!
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
89.6 公斤
22.4 公斤
14.6 公斤
合理的
(32条评论)
一个星期减少0.4 公斤
2023年07月22日
A perca de peso esta bem lenta por aqui.
Mas antes perder pouco a pouco do que ganhar pouco a pouco.
Feliz que msm o processo estando lento,estou quase saindo da casa dos 90kg.
Tbm consigo ver no espelho e me reconhecer de novo,ja q na pandemia ganhei 27kg
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2023年07月22日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
90.2 公斤
21.8 公斤
15.2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.3 公斤
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