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sype81
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2023年03月30日
sype81的日记, 2023年03月30日
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😁
65 公斤
最近减少:
12 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年03月30日:
909 千卡
脂肪: 22.17克 | 蛋白质: 82.73克 | 碳水物: 101.32克.
早餐:
Globus Beeren-Mix TK, Magerquark, Äpfel.
晚餐:
Milkana Schmelzkäse mit Gouda, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Zwiebeln, Sellerie.
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2377 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 家务 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时.
更多的......
一个星期减少2.3 公斤
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2023年03月30日 会员：:
Benszm
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