在2015年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1954 千卡
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脂肪: 144.93克 | 蛋白质: 83.77克 | 碳水物: 100.27克.
早餐: Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Fresh Selections Baby Bella Mushrooms, Onions, Ground Pork, Bananas, Kefir, Blueberries, Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter, 365 Organic Wildflower Raw Honey, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin. 午餐: Skelly's Paleo Caprese Meatballs 1/11/2015, Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Celery, Asparagus, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 晚餐: Taylor Farms Organic Power Greens, Skelly's Paleo Ranch Dressing (w/ my mayo), Tomatoes, Avocados, 365 Organic Cage-Free Large Brown Eggs, Zucchini, Farmland Foods Thick Sliced Hickory Smoked Bacon. 更多的......
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3459 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 6 小时, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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