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MenthePip的日记, 2023年02月16日

Es ist immer wieder überraschend, wie viel man essen kann, wenn man keine Schokolade oder Kekse konsumiert. Und welch ein Genuss Knäckebrot mit Käse sein kann... (Gestern gab's übrigens noch ne ganze Dose Ravioli für mich.) Leider sind die Ballaststoffe etwas mau im Schnitt. Ein kleines Portiönchen Porridge und Flohsamenschalen könnten da helfen. Und ich muss mehr trinken. Viel mehr.
66 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 11 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月16日:
1511 千卡 脂肪: 76.56克 | 蛋白质: 58.80克 | 碳水物: 145.67克.   早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Macadamia-Nüsse, miree Walnuss, Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Vemondo Bio Hafer Kakao. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). 晚餐: Macadamia-Nüsse, Maggi Ravioli Diavoli, K-Bio Schwarzwälder Schinken, G. G. A.. 更多的......
1723 千卡 运动: 站立 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, Zügig gehen 1,6 km - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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评论 
MenthePip, mir geht es genauso, dass ich immer wieder überrascht bin wie viel ich ohne Süß- und Knabberkram essen kann, bzw dass ich manchmal Mühe habe, den ETB zu erreichen. Schönes Gefühl, oder? 😊  
2023年02月15日 会员:: Tigerini
Trinken ist so ne Sache... an manchen Tagen läuft es einfach nur die Kehle runter und an anderen Tagen quäle ich mich nen halben Liter rein. Wir sollten uns wohl gegenseitig erinnern! Wohlmöglich kommen wir dann auf unsere Menge. Hast Du dir die Ravioli ohne mit der Wimper zu zucken hintergepfiffen. So ging es mir gestern mit meinen überbackenen Veggiewürstchen.😛🫣🙃Wie ein kleiner Staubsauger 🤣🤣🤣 
2023年02月15日 会员:: Puppi Popcorn
@Tigerini - Absolut. 🤩 Und lecker war es trotzdem. Mühe, den ETB zu erreichen hab ich aber selten. U d wenn, stört mich das gar nicht. 😁 
2023年02月15日 会员:: MenthePip
@Puppi - Ja, lass uns gegenseitig erinnern. 🥛🥛🥛🥛🥛Schöne Idee. 😘 Die Ravioli sollten eigentlich in meinen bundestagsempfohlenen Not-Vorrat. 😉 Leider musste ich direkt die Qualität überprüfen. 😂 
2023年02月15日 会员:: MenthePip
Qualitätskontrolle 🤣 und Test bestanden, darf die Dose in den Not Vorrat? Mit dem trinken geht’s nur wie Puppi, manchmal läufts Bombe und manchmal garnicht. Wenn ich schon am Anfang des Tages wenig getrunken hab, verlier ich das Durst Gefühl und ich trinke auch den Rest des Tages wenig. Aber wenn ich gleich viel trinke, hab ich auch den ganzen Tag Durst und schütte nach. 
2023年02月16日 会员:: elde03
Ich bestraf mich selber mit dem Ausfall vom Abendessen, wenn mir unterwegs vor lauter Schmacht Kekse reinhuepfen 🤭 Das Trinken hab ich voll im Griff: bis Mittags = 1l weg (inkl. 500ml Kaaffeeee) und bis 18/19 Uhr 4 á 250ml verduennten T aka T-Wasser 😇 
2023年02月16日 会员:: Bunte Teller
ich merke das auch oft. denke Abends das ich mich total voll fühle. dann Guck ich auf den ETB und merke, dass er gar nicht so hoch ist 😁 Ergebnis auf der Waage morgens ist ein super Start in den Tag. 
2023年02月16日 会员:: Sunkalina
Das mit dem trinken wird nur besser, wenn offensichtlich die fehlende Menge noch beteitsteht. Bei mir sind das 2* Thermos a 1,5 l und vorher geht es nicht ins Bett... Manchmal muss ich dan allerdings mehrmals raus...Aber die Niere arbeitet....Das ist so wie mit der Challange. Öffentliche Verplichtung heisst das Prinzip. Und es wirkt ...🤣🤪 Schoenen Fasching ➿➿🎈🎈 
2023年02月16日 会员:: King_Esser
@elde - Ja, das ist mir auch schon aufgefallen - wenn ich morgens gut trinke, schaffe ich abends meist auch mehr.🥤🥤🥤🥤- Ravioli haben ihren Test bestanden. Sie schmecken nicht mehr so gut wie sie mir vor 20 Jahren schmeckten, aber sind ok. Und man kann sie kalt essen und sie enthalten Flüssigkeit. Also ideal für so nen Stromausfall. 😉 
2023年02月17日 会员:: MenthePip
@bebeberlin - Du bist super organisiert. Du trinkst 2 Liter. Das ist sehr gut. Ich schaffe noch nicht mal immer 1 Liter... Es sei denn, ich mache Sport. Dann geht's besser. Dann schmeckt mir auch Wasser gut. (Das mit den rein Hüpfen den Plätzchen wundert mich bei dir. Dich stelle ich mir eher diszipliniert vor.)  
2023年02月17日 会员:: MenthePip
@Sunkalina Ja, stimmt. Das Defizit ist höher, der Magen nicht so geweitet und es flutscht besser. Ein morgendliche Wiege Erfolg pusht einen auch gleich... 😍Im Moment ist mein Defizit sehr niedrig, vielleicht schraub ich daran mal ein bißchen.  
2023年02月17日 会员:: MenthePip
@King_Esser Jaaaa, Recht hast du. Alles stell ich bereit (Obst, Quark, Knäckebrot, Käse... ), nur das wichtige Wasser nicht. Ich werde mich bessern. 😘 
2023年02月17日 会员:: MenthePip
Nuja, Menthe - die Diszi kennt hier auch Grenzen: zuerst hoer ich auf den Koerper, danach kommt die Pflicht 😇 Hier huepft so einiges rein, was wohl weniger vorbildlich ist 🙈 Seit 2 Tagen ist die Waage gnaedig, das pusht 😁 
2023年02月17日 会员:: Bunte Teller
Ich bügele gerade aus, was seit Februar in mein Mäulchen hüpfte... 🙄  
2023年02月17日 会员:: MenthePip
🤣🤣🤣 ich hab da was Gutes zu trinken 😈😈 
2023年02月17日 会员:: Benszm
Menthe: Das Jahr ist noch jung 🤗 
2023年02月17日 会员:: Bunte Teller
@Benszm - Das ist hier doch kein Sondermülldepot 😂 
2023年02月18日 会员:: MenthePip
Vielen lieben Dank für Euren Support. 🤗 @alle 
2023年02月18日 会员:: MenthePip
hallo Mint, ich sehe, dass du mein Konto abonniert hast, ich freue mich, wir können uns austauschen, da wir in zwei verschiedenen Ländern leben, und etwas über unsere Lebensweise lernen 👍😉 
2023年02月20日 会员:: campingcar38

     
 

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