在2014年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
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75 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 低.
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1727 千卡
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脂肪: 102.66克 | 蛋白质: 92.24克 | 碳水物: 111.15克.
早餐: Tomatoes, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Peanut Butter, Muenster Cheese, Muenster Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Laura Lynn Lactose Free Whole Milk. 午餐: Oreo Sandwich Cookies - 100 Calorie Snack Packs. 晚餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 更多的......
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1907 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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