在2014年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1727 千卡
|
脂肪: 102.66克 | 蛋白质: 92.24克 | 碳水物: 111.15克.
早餐: Tomatoes, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Peanut Butter, Muenster Cheese, Muenster Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Laura Lynn Lactose Free Whole Milk. 午餐: Oreo Sandwich Cookies - 100 Calorie Snack Packs. 晚餐: Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Lamb Chop (Lean and Fat Eaten). 更多的......
|
|
1907 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|