在2014年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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102.3 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 22.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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2014 千卡
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脂肪: 125.83克 | 蛋白质: 128.53克 | 碳水物: 106.15克.
早餐: Bananas, Egg, Ground Pork, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini). 午餐: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Avocados, Tomatoes, Kale, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Smithfield Thick Cut Bacon, Antioxidant Fusion. 晚餐: Heinz Apple Cider Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Longhorn Steakhouse Grilled Fresh Rainbow Trout. 小食/其他: Skinny Pop Popcorn. 更多的......
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4291 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 站立 - 3 小时 和 45 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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