|
I will make it better this week!
|
68.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1451 千卡
|
脂肪: 49.41克 | 蛋白质: 72.52克 | 碳水物: 182.12克.
早餐: Watermelon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Milfina Fettarme H-Milch. 午餐: Pepper or Hot Sauce, Coca-Cola Diet Coke, Potato French Fries, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). 晚餐: Coca-Cola Diet Coke, Signature Cafe Cheese Lasagna Bolognese. 小食/其他: Lance Salted Peanuts (23g), Toblerone Toblerone Minis. 更多的......
|
|
1957 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|