templeofchrist的日记, 2011年04月18日

Woo Hoo!!!! Down 30 Pounds!

74.4 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年04月18日:

489 千卡

脂肪: 8.14克 | 蛋白质: 53.25克 | 碳水物: 51.68克. 早餐: whole wheat banana oatmeal muffin. 午餐: Claussen Pickle, fat free cottage cheese, Hard Boiled Egg Whites. 晚餐: Frozen Green Beans, Rice & Vegetables, Chicken Breast. 小食/其他: Hard Boiled Egg White, M&M's , Grapefruit. 更多的......

2057 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

支持

Awesome job......

2011年04月20日会员：: thecoach


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