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Can't complain, a loss is a loss. I need to work harder, though!
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69.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 81.33克 | 碳水物: 149.91克.
早餐: Lieken Urkorn Roggenbäcker, Linessa Light Gouda in Scheiben, Dulano Kochschinken, Semillas de Linaza, Milfina Fettarme H-Milch, Coffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. 午餐: Bolillo Mexican Roll, Butter, Gouda Cheese, Tomatoes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Watermelon. 晚餐: Onions, Linessa Light Gouda in Scheiben, Salsa, Watermelon, Lemon Juice, Pepper or Hot Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Vinegar, Tomatoes, Bonduelle Frischer Feldsalat, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Cheese Corn Puffs and Twists, Chewing Gum. 更多的......
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2375 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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