templeofchrist的日记, 2011年04月15日

在2011年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

75.3 公斤最近减少: 12.7 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年04月15日:

608 千卡

脂肪: 13.29克 | 蛋白质: 45.98克 | 碳水物: 81.11克. 早餐: whole wheat banana oatmeal muffin. 午餐: fat free cottage cheese, light ranch dressing, Garden Salad, Claussen Pickle. 晚餐: Idahoan Roaster Garlic Mashed Potatoes, Splenda, Broccoli, Ocean Pearch. 小食/其他: Light and Fit Yogurt Raspberry. 更多的......

2025 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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