在2014年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 49.72克 | 蛋白质: 64.43克 | 碳水物: 177.36克.
午餐: Spinach, Applegate Farms Natural Roasted Turkey Breast. 晚餐: Chef Boyardee Spaghetti & Meatballs. 小食/其他: Campbell's Healthy Request Homestyle Chicken Noodle Condensed Soup, Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Welch's Grape Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Old Fashioned Oats. 更多的......
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2124 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 6 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 12 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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