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Achievement unlocked: 160 lbs!
(Side note: my scale is so weird. My weight number used to decrease only in increments of 0.4, and now my weight apparently has to end in .2.)
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72.2 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1037 千卡
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脂肪: 9.54克 | 蛋白质: 66.74克 | 碳水物: 150.50克.
早餐: Chiquita Banana. 午餐: Chick-fil-A Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Chick-fil-A Grilled Market Salad. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Green Giant Valley Fresh Steamers Cheesy Rice and Broccoli. 小食/其他: Thomas Kemper Black Cherry Handcrafted Soda, Crown Royal Canadian Whiskey, Disaronno Amaretto. 更多的......
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2530 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 24 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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