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See you later, water weight!!
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74.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1585 千卡
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脂肪: 51.31克 | 蛋白质: 107.36克 | 碳水物: 128.72克.
早餐: Bolthouse Farms Protein Plus - Chocolate, Beachbody Shakeology - Vanilla. 午餐: Taco Bell Bold & Creamy Chipotle Sauce, Spinach, Mission Jalapeno Cheddar Wraps, Taco Bell Bold & Creamy Chipotle Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 晚餐: Birdseye Pearl Onion In Sauce, Publix Steaminbag California Blend. 小食/其他: Pinot Noir Wine. 更多的......
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2352 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, StairMaster - 22 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 12 分钟, 睡眠 - 12 小时, 休息 - 10 小时 和 16 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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