在2013年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2095 千卡
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脂肪: 85.30克 | 蛋白质: 233.99克 | 碳水物: 106.26克.
早餐: Beachbody Shakeology - Vanilla, 2% Fat Milk. 午餐: French's Classic Yellow Mustard, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Green Giant Seasoned Steamers Brussels Sprouts. 晚餐: Publix Boneless Skinless Chicken Breast Cutlets, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 小食/其他: Lindt Lindor Truffle Balls, International Delight White Chocolate Mudslide Coffee Creamer, Coffee. 更多的......
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2486 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 33 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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