Yo Yo on the up and weight downs. Guess I should wait longer in between weighing since it changes daily.
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71.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1763 千卡
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脂肪: 59.44克 | 蛋白质: 73.96克 | 碳水物: 207.13克.
早餐: Light Soft Spread, Whole Wheat English Muffins. 午餐: soup at hand , Granny Smith Apple, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast. 晚餐: Sour Cream, Guacamole, Red Salsa, Salted Tortilla Chips, Flour Tortilla, Fajita with Chicken and Vegetables, Margarita. 小食/其他: Cherry Tomatoes, Light String Cheese, Sugar Free Raspberry Gelatin. 更多的......
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2291 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 1 小时, 健身器(中度的) - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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