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One of my friends passed away this weekend so it's a sad time for me. I'm attempting to get off work so I can go to the memorial Sat.
On the upside I'm finally losing the weight gained with TOM!
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113.4 公斤
最近减少: 30.4 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2286 千卡
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脂肪: 161.03克 | 蛋白质: 151.60克 | 碳水物: 61.42克.
早餐: Sugar Free Caramel Syrup, Advantage Mocha Latte Shake, Sugar Free Vanilla Syrup, Chocolate Whey Protein, Cream (Half & Half), Espresso Coffee. 午餐: Ceasar Salad Dressing, Grilled Chicken Breast, Parmesan Cheese (Shredded), Romaine Lettuce. 晚餐: wendy's blt cobb salad. 小食/其他: Hershey's Special Dark Chocolates sugar free, Sugar Free Peanut Butter Cups, Russell Stover Sugar Free Chocolate Truffles. 更多的......
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3763 千卡
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运动:
坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 30 分钟, 健身器（慢的） - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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