在2013年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2091 千卡
|
脂肪: 93.56克 | 蛋白质: 118.22克 | 碳水物: 224.98克.
早餐: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Jam Preserves, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. 午餐: Tropical Smoothie Cafe Health Nut with Splenda Smoothie. 晚餐: Thousand Island Salad Dressing, Miller's Ale House side salad tossed (no dressing), Coleslaw, Broccoli Stalks, Tartar Sauce, mahi mahi grilled/broiled. 小食/其他: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Clover Honey, Coffee, Kraft Handi-Snacks Ritz Crackers 'N Cheese Dip. 更多的......
|
|
2294 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 7 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|