在2013年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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97.5 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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2398 千卡
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脂肪: 157.18克 | 蛋白质: 191.69克 | 碳水物: 32.95克.
早餐: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake, Cream Cheese, Atkins Muffin in A Minute. 午餐: Wendy's Blt Cobb Salad. 晚餐: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), American or Cheddar Type Processed Cheese, Ground Beef (Cooked), Hellmann's Real Mayonnaise, Tomatoes, Great Value Beef Philly Steak, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 小食/其他: Atkins Advantage Marshmallow Mudslide Bar. 更多的......
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4895 千卡
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运动:
休息 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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