在2013年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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97.7 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1945 千卡
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脂肪: 150.45克 | 蛋白质: 108.30克 | 碳水物: 45.02克.
早餐: Avocados, Sweet Red Peppers, Lean Ground Beef, Muenster Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. 午餐: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Boiled Egg, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Muenster Cheese, Sweet Red Peppers, Avocados, Tomatoes, Baby Spinach, Mixed Salad Greens. 晚餐: Atkins Italian Style Pasta Bake. 小食/其他: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Zucchini. 更多的......
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4126 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 购物 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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