在2013年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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98.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1859 千卡
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脂肪: 125.10克 | 蛋白质: 142.20克 | 碳水物: 38.90克.
早餐: Beef Stock, Atkins Advantage Mocha Latte Shake. 午餐: Bacon (Cured, Baked, Cooked), Grilled Chicken, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types), Tomatoes, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing. 晚餐: Cooked Kale (from Fresh), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon (Cured, Baked, Cooked). 小食/其他: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Cucumber (Peeled), Zucchini, Dr. Pepper Diet Dr Pepper (16 oz). 更多的......
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4208 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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