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Higher veggie carb count - 14 to 18 net carbs - seems to work for me!
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99.1 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1425 千卡
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脂肪: 104.94克 | 蛋白质: 90.52克 | 碳水物: 24.61克.
午餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Baby Zucchini, Fresh & Easy Sugar Snap Peas, Tuna in Water (Canned), Boiled Egg. 晚餐: Cilantro Garlic Sauce, Onions, Tomatoes, Chicken Breast, Romaine. 更多的......
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4199 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.9 公斤
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