在2013年06月13日体重纪录(没有日志纪录)
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100.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 100%.
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1362 千卡
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脂肪: 88.51克 | 蛋白质: 98.47克 | 碳水物: 41.81克.
早餐: Cream Cheese, Fried Egg, Atkins Muffin in A Minute. 午餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten). 小食/其他: Dr. Pepper Diet Dr Pepper (16 oz), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Zucchini. 更多的......
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4300 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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