在2013年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1366 千卡
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脂肪: 92.14克 | 蛋白质: 93.36克 | 碳水物: 39.22克.
早餐: Yellow Sweet Peppers, Onions, Maglio Mild Italian Sausage, Spinach, Colby Jack Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Mayonnaise, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned), Feta Cheese, Avocados, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mayonnaise, Market Pantry Monterey Jack Cheese. 小食/其他: Atkins Endulge Nutty Fudge Brownie Bar. 更多的......
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4668 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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