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WooHoo! My first sub-190 weigh in since I restarted in July. I guess all the snow shoveling yesterday worked off the spaghetti dinner.
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86.0 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1718 千卡
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脂肪: 83.19克 | 蛋白质: 61.66克 | 碳水物: 198.33克.
早餐: Tree Nuts Mix. 午餐: Texas Toast Mozzarella & Monterey Jack, Oreo Like Cookies, Gourmet Chicken Meatballs Spicy Buffalo. 晚餐: Chocolate Fudge Brownie Frozen Yogurt, Heath Bar Miniatures, Texas Toast Mozzarella & Monterey Jack, Whole Grain Thin Spaghetti Pasta, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. 小食/其他: Lifewater Yumberry Pomegranate, Water. 更多的......
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3574 千卡
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运动:
驾驶 - 11 小时 和 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 铲 - 1 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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