在2019年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
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62.9 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 50.82克 | 蛋白质: 58.16克 | 碳水物: 202.30克.
早餐: Elma Chips Stiksy, Red Bull Energético, Água com Limão. 午餐: Coca-Cola Refrigerante Zero, Batatas Fritas, Alcatra Grelhada, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Vigor Margarina, Milho Verde Cozido. 小食/其他: Zagonel Merengue, Água de Coco, Ovo Cozido, McDonald's Sundae Caramelo. 更多的......
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1802 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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