在2018年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1473 千卡
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脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 113.06克 | 碳水物: 102.16克.
早餐: QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Jasmine Gergelim Branco Natural, Clara de Ovo, Ovo, Canela, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Santa Clara Leite UHT Integral. 午餐: Ceifeiro Semente de Chia, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bodybuilders GLUTAMINA 100%. 小食/其他: Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Santa Clara Leite Integral, Excelsior Peito de Frango Defumado, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Amendupã Paçoquinha (16g), Açúcar, Café (Infusão), Queijo Cottage. 更多的......
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2283 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 14 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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