在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1369 千卡
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脂肪: 57.03克 | 蛋白质: 129.07克 | 碳水物: 81.31克.
早餐: Tirol Leite Integral, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido. 午餐: Antarctica Guaraná Zero, Açúcar, Café (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Ceifeiro Semente de Chia, Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Salada Vinagrete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Arroz Branco (Cozido), Pimenta Preta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Amendoim, Piá Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Clara de Ovo Cozida, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. 更多的......
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2279 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 健美 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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