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Yayyy down more a 1.5 lbs! It's wonderful on my days off cuz I can eat right!
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130.6 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 39.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2287 千卡
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脂肪: 152.68克 | 蛋白质: 190.64克 | 碳水物: 42.78克.
早餐: EPA-30 fish oil, chia seeds, Advantage Mocha Latte Shake, Jay Robb Whey Protein. 午餐: Nature's way epa-30 fish oil, chia seeds, Nature's way epa-30 fish oil, Sliced Bacon, Iceburg Lettuce Leaf, Shredded Carrots, Chunky Bleu Cheese Dressing & Dip, Red Cabbage, cheddar cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: chia seeds, Carl's Junior Low Carb Burger, spicy mayonnaise, carl's jr bacon, guacamole. 小食/其他: Jay robb whey protein, Atkins advantage chocolate royale shake. 更多的......
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4060 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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