在2018年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 80.66克 | 蛋白质: 83.81克 | 碳水物: 99.95克.
早餐: Óleo de Coco, Psyllium, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ovo, Salsinha, Ceifeiro Semente de Chia, Café (Infusão), Xilitol. 午餐: Sprite Sprite Zero, Queijo Mozzarella, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimenta Preta, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Liza Maionese tipo Caseira, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Nattubras Óleo de Cártamo. 晚餐: Sprite Sprite Zero, Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolinha Verde, Vagem Cozida, Predilecta Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras Cozidas, Cebolas, Santa Clara Nata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Quentão, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Nestlé Bombom Charge (21g), Kero Coco Água de Coco. 更多的......
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2139 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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