注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
KA7PER
日记
KA7PER的日记
KA7PER的个人资料
|
体重历史纪录
36到40,总共107
页面:
前一页
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
下一页
2020年01月30日
Высокообъёмная тренировка спины прошла мощно и продуктивно. После тренировки, выпел порцию протеина, через 40 минут загрузился полноценной едой. БЖУ 82/14/81, 764ккал. Гречка 100гр, филе куриное 250гр, айсберг 120гр, огурец 150гр, черри 60гр.
(1 条评价)
2020年01月30日
Загружаюсь едой за полтора часа перед тренировкой. Настроен, мотивирован, сконцентрирован на прогрессе во всем. БЖУ 82/14/79, 757ккал. Гречка 100гр, филе куриное 250гр готового веса, айсберг 120гр, огурец 180гр. Чистое, сбалансированное правильное питание.
(24条评论)
2020年01月30日
БЖУ 87/39/32, 848ккал.
Яйца цельные 250гр, геркулес 40гр, филе куриное 150гр, сыр легкий 25% 50гр, огурец 100гр, айсберг 120гр.
Быстро, вкусно, сытно. Правильное питание, это легче чем вы думаете. Не откладывайте на завтра, то, с чего можно начать сегодня.
(1 条评价)
2020年01月30日
Всем доброго утра и бодрого дня. С утра, приготовил и выпил ленивый коктейль. Молоко 200мл, творог 100гр, геркулес 35гр, протеин 30гр, арахисовая паста 30гр. Отличный вариант хорошо сбалансированного приема пищи, когда лень что-то готовить или нет времени.
(2条评论)
2020年01月29日
День кардио прошёл на отлично! Минимум, сжег 1100 калорий. Пульс держал 128-150 ударов в минуту. Выполнил: Три сессии по 20 минут интервальной нагрузки на эллипсе. Плюс 20 минут скакалки. В конце тренировки, несколько упражнений на прямую мышцу живота.
(1 条评价)
KA7PER的体重历史
查看完整的历史记录