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2024年07月23日
Cada dia mais perto de sair da casa dos 90.
Não vejo a hora!
Foco total essa semana e quem sabe na próxima direi adeus pra nunca mais voltar para os 90.
Disposição 100%.
Treino 100%.
Ainda preciso fazer mais cardio.
Alimentação ainda com alguns deslizes, mas no caminho certo.
Domingo tem churrasco, primeiro pós bari.
Que essa semana venha cheia de coisas boas.
Bora pra cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀 🚀
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
91.1 公斤
23 公斤
26.1 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少0.9 公斤
2024年07月16日
Mais uma semana, a balança resolveu descer, finalmente.
Estou 100% focada no treino. Não deixo de ir um dia.
Ainda preciso fazer cardiologista pelo menos 2 X na semana.
A alimentação está 80%.
Não é fácil bater meta de proteína, mas estou no caminho!
Bora pra mais uma semana!
Quase saindo da casa dos 90.
Pra cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀 🚀
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
92 公斤
22.1 公斤
27 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.1 公斤
2024年07月16日
Almoço
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2024年07月16日
Café da manhã e pós treino.
Omelete com:
1 ovo
1 fatia de mussarela (25g) peito de frango ( 75g) cogumelo paris ( 15g)
rúcula
308 cal
34g de proteína
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2024年07月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
93.1 公斤
21 公斤
28.1 公斤
合理的
添加评论
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