注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
ruhel1909
日记
ruhel1909的日记
ruhel1909的个人资料
|
体重历史纪录
31到35，总共197
页面:
前一页
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
下一页
2022年02月8日
запишу этот результат, т.к. скорее всего он соответствует истине. Теперь буду ждать 20-го, контрольный день - это святое)))
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.7 公斤
6.3 公斤
0.7 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.8 公斤
2022年02月6日
надоело взвешиваться. Постараюсь не частить теперь с этим
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.2 公斤
5.8 公斤
1.2 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.1 公斤
2022年01月24日
Сегодня начинаю опять дефицитить. К сожалению, на поддержке не вышла на желаемый калораж, зато и не набрала ничего лишнего. Поэтому дефицит будет такой же как и до этого - 1450кк. Сегодня пока справляюсь))) Терпения мне!!!
添加评论
2022年01月20日
Итак, сегодня отчётный день... Спойлер: топчусь на месте
Оценка тела 68
мышцы 36,74 (здесь всё-таки есть положительная динамика)
жЫррр 33,3% (ну этот показатель так и пляшет возле 33,4+/-)
вода 47.6
белок 15,1 (заметила, когда выпью на ночь протеинчик с утра этот 0,1 появляется)
ОГ 86
ОТ 69
ОБ 104
плечо 29
бедро 59
ОЖП 92
в икре 36
Тут я почти нигде не изменилась
Итого: если учесть, что я не на дефиците была, то всё не плохо, но учитывая, что поддержка оказалась на очень низких кк (ок.1700 в итоге как не старалась нажирать на 1800), то грустно, конечно... Тем не менее, в зеркале я вижу изменения, по одежде тоже очень ощутимо, значит мой путь хоть и кривоват и петляет, но правильный. Топаем дальше...
添加评论
2022年01月18日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
58.6 公斤
5.4 公斤
1.6 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.5 公斤
ruhel1909的体重历史
查看完整的历史记录