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31到35，总共99
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2019年11月12日
На прошлой неделе планировалось поднять калорийность до 1890 ( на 30 ккал вверх), фактически средняя калорийность была 1900. Вес за неделю + 200гр, но объемы те же.
Попробую поднять калории до 1930.
p.s. Плитки шоколада в 💯 гр. 8 ноября не было.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84.4 公斤
10.2 公斤
9.8 公斤
合理的
(5条评论)
稳定体重
2019年11月10日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84.4 公斤
10.2 公斤
9.8 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.7 公斤
2019年11月9日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84.3 公斤
10.3 公斤
9.7 公斤
合理的
添加评论
一星期增加1.4 公斤
2019年11月8日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84.1 公斤
10.5 公斤
9.5 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.7 公斤
2019年11月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
84 公斤
10.6 公斤
9.4 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.4 公斤
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