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31到35,总共70
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2018年12月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
49 公斤
5.2 公斤
0 公斤
合理的
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一个星期减少0.4 公斤
2018年12月1日
Nasi goreng dada ayam suwir level pedas
(7条评论)
2018年12月1日
Selamat sarapan :)
Nasi 1 centong+tumis sawi taoge tempe pake bumbu dasar plus sedikit kecap+nanas utk snack jam 10 sblm makan siang.
Awali pagi dengan gizi seimbang :)
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2018年11月30日
Selamat sarapan :)
Oatmeal 4sdm+200ml susu kedelai (V-soy)+4 strawberry besar 293kkal aja.
Buat yang pengen nikmat menikmati oatmeal dengan buah berry2an aku saranin pake susu kedelai biar ga enek. kalo buah yang manis (i.e pisang) pake susu sapi it's OK
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2018年11月20日
Happy Lunch :)
Kongbap 1 sachet (beras merah+beras ketan+beras hitam+basil seed+jagung+wijen+quinoa+chia seeds+oat+barley) dan tumis pepaya tempe plus telur bumbu balado. Kira2 kalorinya 240kkal aja
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