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2024年06月14日
Treinar é facil, é a parte divertida, até pq é 1h do seu dia.
Fazer dieta q é o ponto fundamental, pq você tem q brigar com você durante essas 23h restantes com vontades, desejos e fazer oq tem que ser feito.
(2条评论)
2024年06月14日
Verdades que tem q ser ditas
* Fazer jejum intermitente mas comer igual uma capivara raivosa na hora que pode comer não vai adiantar nada
* Fazer dieta zero carboidrato só vai te deixar com bafo, mal humorada e com compulsão alimentar
* Tomar anabolizante sem fazer dieta e treinar corretamente só vai te deixar com voz grossa e o sino dourado aumentado e você que é homem vai só ser um gordo inchado.
(1 条评价)
2024年06月13日
Num tá fácil ser fitness
Academia: R$ 129,90
Suplementação básica (whey, creatina, pre treino): R$ 216,00
Strap: R$ 19,00 (shoppe)
Conjunto de roupa: (bermuda e camiseta) R$ 100,00 (shoppe)
Tênis: R$ 250
Alimentação “básica” por mês: R$ 500,00
(1 条评价)
2024年06月12日
Pq a musculação é mais eficaz que o cardio no emagrecimento?
Quando realizamos musculação buscamos criar mais músculo, e quanto mais músculo nós temos no corpo mais calorias gastamos parado. Além disso se você tiver um sobrepeso, a musculação irá fortalecer seus estabilizadores como joelhos, lombar entre outros.
Ao correr logo de cara com esse sobrepeso, você poderia machucar seus joelhos e ficar novamente parado demorando mais ainda o processo e não criaria músculo, apenas manteria ou perderia que não seria interessante.
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2024年06月11日
Pão todos os dias não é bom para sua dieta!
Se você está na MENOPAUSA não é interessante consumir pão todos os dias, devido a alguns fatores como resistência a insulina e corpo todo inflamado que muitas mulheres apresentam neste período
Então de uma variada entre frutas, iogurtes, aveia e claro as vezes pode colocar um pãozinho.
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