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2024年06月18日
O que eu faria pra secar até agosto
1- começaria o dia bebendo água em jejum 400 ml
2- aumentaria a quantidade de agua 40 x kg (peso corporal) ex: 40x 70kg = 2,800 (2 litros e 800ml)
3- aumentaria a quantidade de proteína
4- reduziria 50% de carboidrato
5- treinaria 4x por semana
6- acrescentaria cardio 3x na semana
Estão dispostos a este desafio??
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2024年06月17日
Não sabe por onde começar uma dieta?
Quantas calorias comer, se está calculado certo oq está fazendo?
Venho apresentar um novo projeto de consultoria.
Lhe trarei uma dieta totalmente personalizada, respeitando seus habitos alimentares, com os alimentos que você come diariamente sem muitas firulas.
Respondendo apenas um questionário que irei enviar pra você com perguntas sobre você e sua rotina alimentar.
Bora entrar no time?
Basta deixar seu número de celular aqui em baixo que entrarei em contato.
(1 条评价)
2024年06月17日
Você Não precisa comer arroz integral se você não gosta, até pq as fibras que contém nela são poucas.
Não será esses alimentos integrais ou considerados “fit” como a tapioca que fará você emagrecer ou te dar saciedade.
O importante da dieta é que seja prazerosa, pois assim você conseguirá fazer o resto da sua vida.
Basta ser calculado corretamente e você fazer a sua parte!
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2024年06月16日
Pq ao invés de fazer jejum intermitente, dieta zerando carboidratos você não faz um dieta reduzindo calorias aos poucos, comendo mais proteína, vegetais, legumes e frutas?
Isso sim fará com que você emagreça.
Ao realizar uma dieta restritiva vc irá emagrecer sim, porém o primeiro mês só será de água, o segundo mês vai começar a falhar e o terceiro voltará a engordar tudo novamente.
Faça uma dieta que você consiga ser consistente esse é o segredo e não dietas que você aguente 1 mês
(8条评论)
2024年06月15日
Você sabe a diferença entre molho de tomate, extrato de tomate, tomate pelado e passata?
Molho de tomate:
Tem muito ingrediente
É menos natural
Tem realçador de sabor
Açúcar
Sal
Estabilizante
Extrato de tomate
Menos ingrediente
Açúcar e sal
Tomate pelado
Mais natural
Tem o Próprio tomate com o suco dele
Regulador de acidez
Passata
Mais natural
Apenas tomate batido
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