注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
Vistasia
日记
Vistasia的日记
Vistasia的个人资料
|
体重历史纪录
26到30，总共235
页面:
前一页
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
下一页
2022年05月27日
Ну привет, лишний вес😂 впервые за 7 месяцев решила взвеситься и на тебе 🤦♀️ начинаю продолжать.. Хочу вернуться к виду прошлого лета 🤗
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
61.5 公斤
3.5 公斤
2.5 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.2 公斤
2021年11月20日
Ну вот и неделя #1 прошла, моё возвращение в "летний" вес стремительно исполняется 😋
Продолжаю работу 💪Так как возможности бегать у меня сейчас нет 🥺 я решила по максимуму компенсировать это степом - моим любимым тренажером 🤩
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
55.8 公斤
9.2 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.7 公斤
2021年11月13日
Вода творит чудеса 🤗 ну ещё, конечно, огромную роль играет сила воли перед конфетами ✌️😂
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
56.5 公斤
8.5 公斤
0 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少4.2 公斤
2021年11月12日
Привет, дорогой дневник ✌️😂
Как меня тут давно не было, а всё потому что я пришла к своему идеальному весу 😍 но всё меняется 😂
3 месяца назад я вышла из декрета на работу и понеслось...физнагрузки никакой, воды пью мало, зато конфеты и печенья в процессе работы вылетают в рот с бешеной скоростью 🤦 и вот сегодня, здравствуйте, плюс 4 кг 🤷
Физ нагрузку месяц назад я вернула в виде абонемента в клуб на фитнес, 2 раза в неделю сжигаю по 330 ккал там. Воду пить разучилась абсолютно 🤦
И вчера я решила, что во что бы то ни стало, я приведу себя в порядок лучше сейчас, чем ужаснусь ещё чер месяц, пустив все на самотёк 🤗
И ставлю себе целью на ближайшую неделю:
- контроль калорий, как и раньше, не более 1450 ккал в сутки;
- продолжать занятия фитнес ом в клубе, все-таки заплаченые деньги мотивируют на посещение;
- минимум 1 раз в неделю ходить на степе (а лучше 3 раза в неделю) минимум 30 минут;
- контроль воды - не менее 1,5 литров в сутки.
🌞
Ну вот, планы наметила, целью ставлю вес 54 кг - он оказался очень комфортным для меня.
Отчёт по весу один раз в неделю - по пятницам, заполнение дневника мыслями - по желанию 🤗
Всем привет, с возвращением меня ✌️😂
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
57.1 公斤
7.9 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一星期增加0.3 公斤
2021年08月11日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
53.1 公斤
11.9 公斤
0 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少1.8 公斤
Vistasia的体重历史
查看完整的历史记录