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26到30，总共68
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2017年09月4日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
85.6 公斤
7.4 公斤
5.6 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少0.3 公斤
2017年08月19日
Finalmente con il mio ometto.
A merenda mega macedonia con yogurt magro...anche per lui.... però poi gli hondato anche il gelato.( non tanto...ma.era contento)
Si, avrei potuto mangiarlo... mi.piace...certo...ma.mi sono chiesto...minservono quelle calorie?
Mi servono davvero a nutrirmi bene?
Non ho guardato ingredienti....ma solo fatto questa domanda.
La.risposta è stata no. So già cosa mangiare stasera e cosa ho mangiato a pranzo....quindi.
E sapete.... sono contento come.se avessi fatto il bagno nel gelato.
(5条评论)
2017年08月19日
Oggi provo doppia seduta. Adessk la parte dx (schiena e bicipiti) e stasera la sx (gambe)
Temo solo i wall sit.... 45sec di paura
添加评论
2017年08月18日
Basta poco.... che ce vo'?
(1 条评价)
2017年08月18日
E se qualcuno volesse sapere....ma come fai?
Col sudore e facendo qualche esercizio in più rispetto alla serie indicata sempre però nella forma perfetta
Mantenendo la posizione e cercando di ultimare pianissimo, mantenendo il muscolo in sforzo isometrico....
(17条评论)
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