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21到25，总共59
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2023年06月7日
添加评论
2023年06月5日
Mais satisfeito com as 200g que perdi nesta semana do que as 900g da semana anterior. Até porque se quero começar a ganhar peso só mais para o fim do Verão tenho de abrandar o ritmo. A ideia é nos próximos 3 meses descer no máximo até aos 60kg.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63.4 公斤
21.1 公斤
2.4 公斤
合理的
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一个星期减少0.2 公斤
2023年05月29日
Aqui a patroa ficou de cama então foi uma semana sem ginásio e sem dieta (tive de comer as refeições que ela tinha preparado para ela no fim-de-semana, para não estragar).
Resultado = Muita massa muscular que se foi embora e agora esperam-me uns dias muitos dificeis no gym 😅
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
63.6 公斤
20.9 公斤
2.6 公斤
低
(7条评论)
一个星期减少0.8 公斤
2023年05月21日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
64.5 公斤
20 公斤
3.5 公斤
合理的
添加评论
一个星期减少0.2 公斤
2023年05月20日
Em 2022 decidi que o ano de 2023 ia ser mais elegante e saudável. Tenho estado a cumprir com o combinado 👍🏻
(2条评论)
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