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2016年03月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
62.3 公斤
1.7 公斤
2.3 公斤
合理的
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一星期增加0.1 公斤
2016年02月24日
Hallihallo meine Lieben - ich brauch mal wieder euren Rat, ich richte mich gern wieder an die Sportler unter euch.
Ich liebe ja Obst - gestern hab ich mir mit einem Smoothie 1 Banane, 2 Äpfel, 1 Blutorange und 100g Himbeeren geballert. Zusätzlich hab ich noch einen Apfel gegessen ^^ also so ca 680g Obst xD War voll gut, aber eiiiigentlich soll man ja nicht täglich so viel Obst essen.
Nun ist es ja aber so, dass eigentlich die Kalorienbilanz am Ende des Tages zählt, also dürfte das ja theoretisch kein Problem sein sollte.
Mich würde mal interessieren wie ihr dazu steht und wie viel Obst ihr am Tag vertilgt :-)
Liebste Grüße,
Clara
(50条评论)
2016年02月20日
Ja wieder ein kleines Stück vorwärts. :-)
Gestern hab ich meinen neuen Trainingsplan bekommen - und ich sags euch, der hat es in sich o.O Das wird richtig hart... aber so muss es ja auch sein wenn man vorwärts kommen will :-)
Ist in einer Defizit Phase natürlich nicht ganz so prickelnd, aber sind jetzt auch nur noch 5 Wochen ;-)
Heute Abend geh ich dann wieder weg und Sonntag wird dann entspannt und ich lass es mir gut gehen <3
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
61.9 公斤
2.1 公斤
1.9 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少0.3 公斤
2016年02月13日
Take that 👊💪💪
Es funktioniert ich bin so happy. An den Maßen hat sich auch wieder was getan, vor allem Bauch und Beine - die absoluten Problemzonen 😅
Diese Woche hab ich für meine Verhältnisse aber auch extrem viel Cardio gemacht. Ich war drei mal joggen und 2 mal im Fitti auf dem Rad ☺️ zusätzlich zu 3 mal Krafttraining
Und ich freue mich schon mega auf nächsten Freitag. Da bekomme ich meinen neuen Trainingsplan :-)
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
62.2 公斤
1.8 公斤
2.2 公斤
合理的
(15条评论)
一个星期减少0.6 公斤
2016年02月9日
Heute hab ich mal wieder ein Entwicklungsfoto gemacht.
Hab dann auch ein altes von Mitte November gefunden zum vergleichen... Mich hat es selber aus den Socken gehauen wie krass der Unterschied ist :-O
Das hätte ich nun nicht gedacht. Wenn man sich täglich sieht ist es wirklich schwer Veränderungen zu sehen. Also klar hab ich gesehen, dass sich was getan hat - aber so im direkten Vergleich ist das schon noch mal was anderes
Bin ein bisserl stolz auf mich :-)
(53条评论)
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